Lernen im Schlaf
Im
Schlaf zu lernen ist wohl der Wunsch eines jeden Schülers. Sich
einfach mit den
skullcandy Kopfhörer
unter die
Bettdecke
zu kuscheln, und die Vokabeln am nächsten Morgen trotzdem perfekt zu
beherrschen, klingt verlockend. Funktioniert es tatsächlich so
einfach? Bei welchen Fächern macht es Sinn, das Lernen im Schlaf
auszuprobieren?
Besonders Sprachen und auswendig zu lernende
Texte sollen im Schlaf gelernt werden können. Mathematik Formeln
eignen sich nicht unbedingt. Das Lernen beim Zubettgehen über
Kopfhörer bezeichnet man eigentlich als "Meditationslernen".
Man schläft also nicht, sondern befindet sich in einem meditativen
Zustand. Der entspannte, aber doch hellwache, Zustand des Gehirns
soll das Lernen von z.B. Vokabeln erleichtern. Einsatz findet diese
Methode hauptsächlich beim Erlernen von Fremdsprachen, manchmal mit
Erfolg und manchmal ohne. Das Meditationslernen ist seit den 60ern
verbreitet, besitzt aber einen pseudowissenschaftlichen Charakter und
wird von vielen Experten stark kritisiert.
Einen viel
wissenschaftlicheren Ansatz können Hirnforscher zum Lernen im Schlaf
bieten. Die Experten sind davon überzeugt, dass Schlaf zum Lernen
gebraucht wird. In den letzten Jahrzehnten wurden viele Experimente,
mit Erfolg, durchgeführt. Vermutet wurde, dass in besonderen
Schlaf-Phasen, der Tiefschlaf- und der REM Phase, das Gelernte so
stabil im Gehirn verankert wird, dass es zu jedem Zeitpunkt wieder
abgerufen werden kann. Nach zahlreichen Versuchen mittels
Schlafentzug wurde festgestellt, dass die vermuteten Schlafphasen
nichts mit dem Lernen zu tun hatten. Das eigentliche "lernen"
findet mit hoher Wahrscheinlichkeit nur außerhalb dieser Phasen
statt. Laut Schlafforschern gibt es sogenannte Schlafspindeln, das
sind spindelförmige Ausschläge der EEG Messung (ein EEG misst die
Aktivität des Gehirns beim Schlafen) im Non REM Schlaf. Diese weisen
möglicherweise auf die Verankerung von Gedächtnisinhalten
hinweisen. Somit kann behauptet werden, dass das Lernen im Schlaf
funktioniert, Voraussetzung dafür ist jedoch man hat vor dem zu Bett
gehen ausreichend gelernt oder geübt. Das Lernen, allein durch
anhören, ist also nur bedingt möglich.